Стройная талия, классные бедра – твой выход, хула-хуп!

А когда вам надоест квадратура круга собственно тела, займитесь делом – сбросьте вес!А когда вам надоест квадратура круга собственно тела, займитесь делом – сбросьте вес!

Стройная талия | Что приготовил для вас обруч? | Какой нужен именно вам? | С чего начать? | Женские дни и прошедшие роды |Бой с жиром массажным кольцом | Хула-хуп коварный |Отзывы

А когда вам надоест квадратура круга собственно тела, займитесь делом – сбросьте вес! И сделайте это с помощью «детского колеса» - старого доброго хула-хуп. Которое наверняка вращалось вокруг худенькой талии миленькой куклы с косичкой. Вы ведь были такой? Хотите узнать, сколько нужно крутить обруч чтобы убрать бока и живот, а вместе с ними и все остальное ожирение? Терпение – сейчас мы все расскажем.


Что простой обруч вам готовит


В принципе, наивно полагать, что этот миленький крутящийся снаряд способен содрать жир лишь с талии да бедер. Поскольку это не наждачка, а вы – не болванка, на которой вышлифовывается профиль только в месте контакта.

Обруч – спортивный снаряд, а значит, худеть станете везде подряд. Смотрите, вращая педали велотренажера, что, только в ступнях стройнеют? Нет, там худеют везде. Потому что любой тренинг – помощник это и тренер, и душ Шарко и липосактор в одном лице. Можно сколько угодно бегать по паркам и лесам, но достичь такого идеального тела, как с хула-хупом вряд ли получится.

Потому что спортивные снаряды помогают не просто скинуть лишний жир, но и, что самое главное, смоделировать тело. Хотите стать стройной, так станьте именно такой! Красивой, поджарой, подтянутой. И хула-хуп вам в помощь, дорогая!Эх, знать бы еще, каким обручем намерены вы в Барби превращаться.Эх, знать бы еще, каким обручем намерены вы в Барби превращаться.

Эх, знать бы еще, каким обручем намерены вы в Барби превращаться. Тогда б мы точно сказали (до миллиграмма), каким через неделю будет ваш отвес. Но мы уже сейчас готовы положить голову под паровоз (нет, нас не Анною зовут), что, крутнув однажды обруч, вы получите:

  • улучшение кровообращения;
  • укрепление всех групп мышц;
  • развитие дыхательной системы.

Тот, что нужен именно вам


Но главным, зрительно ощутимым призом станет, конечно же талия, как у осы, и бедра, как у Джей Ло. Ну, и массовый сгон жира со всех остальных мест, пока еще толстого тела. Этого можно добиться с помощью таких хула-хупов:

  • обычного – полого внутри пластмассового или алюминиевого;
  • утяжеленного – позволяющего дать нагрузку посерьезней;
  • складного – не занимающего много места в доме;
  • массажного – заменяющего и крепкие ручки мачо-массажиста, и нежные персты тайских красоток.
Но если бы вращение обруча давалось так же просто, как это было в детстве, поверьте, ни одной толстопузой или толстозадой мадам мы бы не увидели во всей России. Вот только дело в том, что в начале приходится поднимать снаряд с пола, а не вращать его на талии. И это толстых леди тормозит.


С чего начать и как все делать


Самое неприятное, что падает он обязательно на ступни, больно ударяя по костям. Поэтому непременно обуйте кроссовки, прежде чем возьмете в руки хула-хуп. Для начала попробуйте повращать его на самом тонком месте на торсе. Именно здесь у вас раньше была талия.

И не покупайте сразу тяжелый или массажный хула-хуп. Что вам с ним делать? Синяки наживать? Нет, поступите мудро – начните с легкого обруча. Не расстраивайтесь, что он падает каменной глыбой к вашим ногам. Каждый раз поднимая его с пола, наклоняйтесь медленно, не сгибая ножки в коленках. Вот вам и отличное кардиоупражнение № 1.И не покупайте сразу тяжелый или массажный хула-хуп. Что вам с ним делать? Синяки наживать?И не покупайте сразу тяжелый или массажный хула-хуп. Что вам с ним делать? Синяки наживать?

По мере совершенствования, наклонов будет все меньше и меньше. Но зато обручок станет весело вращаться вокруг стройнеющей талии. При этом в дело втянутся не только прямые и косые мышцы живота, но и мускулы:

  • бедер;
  • ягодиц;
  • спины;
  • икр.
Когда научитесь хорошенько обручок вертеть, займитесь красотою рук, взяв в каждую из них гантельку. При правильных движениях подтяните мышцы и там. И когда начнете соединять кардио и силовые упражнения, быстро и уверенно превратитесь из толстопузой бочки в Красу.

Тренировки должны продолжаться не менее 40 минут. А в идеале – час и дольше. Потому что сало не жжется сразу. Сковорода и бекон – лучшие тому подтверждение: нужно время, чтобы растопить его до последней клеточки. Увы, вы, милая, не исключение.

Женские дни и прошедшие роды – так можно вращать хула-хуп?


В зависимости от размера жирового слоя, худеть придется от месяца до шести. Правда, при ежедневных занятиях. Во время месячных первые 2 – 3 дня сделайте небольшой перерыв если «льет как из ведра». Или вращайте обруч минут 5 – 10 с небольшой скоростью.

А вот после родов использовать любимый хула-хуп можно не раньше 6 недель с момента первого крика малыша.А вот после родов использовать любимый хула-хуп можно не раньше 6 недель с момента первого крика малыша.А вот после родов использовать любимый хула-хуп можно не раньше 6 недель с момента первого крика малыша. И то, лишь после проверки схождения «белой линии».


Дайте жару жиру массажным кольцом


Когда легкий хула-хупчик крепко проторит дорожку на талии, купите обруч посерьезней. В идеале – массажный, весом 0,8 – 1,0 кг. Правда, сейчас появились магнитные Аку Хуп Про, которые, как обещают производители, создают магнитное поле вокруг вашего тела.

Ага, хорошо хоть не магнитные бури… Если вы к физике имеете такое же отношение, как к Первому концерту Чайковского, поверьте на слово – эта фигня вам ни к чему. Возьмите обычный массажный обруч – научитесь экономить деньги. Но не вздумайте, внеся его в дом, тут же начать вращать это чудо.


Обманщик хула-хуп – поберегись!


Это с виду внутренние шипики массажного обруча - невинные гладенькие полусферы. Но они пройдутся по изнеженному легким хула-хупчиком телу прямо танковыми траками. Поэтому, чтобы выйти победительницей из противоборства «нежная кожа – тяжело-массажный хула-хуп» обернитесь пищевой пленкой, а сверху обмотайтесь несколько раз махровым полотенцем.

Нет, вам не понадобятся 6 метров блестящей махры – вы же не сари мотать на себе собираетесь. Но и одного слоя будет явно мало. Иначе уже через пару-тройку минут на теле появятся роскошные кровоподтеки.

Немножко усилий вначале и множко кайфа в конце – вот что такое хула-хуп – подарочек детства.Немножко усилий вначале и множко кайфа в конце – вот что такое хула-хуп – подарочек детства.Чтобы вращать утяжеленный массажник, не боясь за свое нежнейшее тело, через неделю снижайте толщину защитно-полотенечного слоя. И когда почувствуете, что при одном слое махры практически не ощущаете снаряда, тогда смело выходите с ним один на один, без «посредников».

Ну, вот вроде и все. Осталось принять правильное решение и раз да навсегда избавиться от круглой квадратуры тела. Немножко усилий вначале и множко кайфа в конце – вот что такое хула-хуп – подарочек детства. И пусть сегодня срезаны косички, но стройность с обручем вернуть вам так легко. Чего мы от души вам и желаем.

Удачи в похуденье, дорогая!

Отзыв эксперта


Дорогая моя, тут столько переменных, что я не знаю с чего начать. Ну, например, сколько у тебя на боках и животе? Может твои габариты таковы, что твоим обручем должна стать покрышка от трактора «Беларусь»... Если в тебе лишних килограммов 30, то забудь про обруч, ты в него просто не влезешь (шутка). Тут надо серьезно работать: снизить калорийность рациона и добавить к обручу чего-нибудь кардиотренировочного посерьезней.

Если же у тебя всего парочка лишних килограммов, тогда да, тогда начинай. Только учти, что за час работы с обручем ты сгонишь с себя всего 350 ккал (не верь интернетным «обещалкиным», спортивная литература врать не будет). Сама посчитай, сколько ты сожжешь, если поверишь советам «2-3 раза в неделю по 10 минут». Такие нагрузки даже спортом не назовешь. Так, жопокрутство.

Теперь читай по буквам: хулахуп не убирает бока!Теперь читай по буквам: хулахуп не убирает бока!Теперь читай по буквам: хулахуп не убирает бока! Ни один известный науке и лженауке способ не может убрать жир с какого-то конкретного места, если это не липосакция. Ни один! Хулахуп может привести к уменьшению размеров жировой прослойки, но только за счет общего жиросжигания. Не веришь? А ты попробуй продолжить жрать как обычно и покрути пару месяцев хулахуп. Если в месте, где он крутится, у тебя образуется талия — я лично приеду и буду просить у тебя прощения за вранье.

Нет, милая, вращать обруч ты можешь сколько угодно, но пока не создашь в своем организме отрицательный баланс энергии (есть меньше, чем тратить), твои бока никуда не денутся. И живот останется на прежнем месте. Немного они в тонус придут, даже подтянутся, но кто это увидит под многолетними пластами сала?

А ты в курсе, что и обручи разные бывают? Пластмассовые, массажные, металлические, со счетчиком калорий и т. д. — сейчас спортмагазины тебе продадут даже квадратный обруч, но только под заказ. Так вот, дорогая, хочешь начать его крутить — начни с легкого. Худеть будешь минимально, зато избежишь неизбежных синяков, да и технику отработаешь.

А вот когда научишься, да кожа привыкнет, можешь брать утяжеленный и даже массажный, с бугорками. Правда от последнего бока ой как болят! Кстати, единственный толк от него — целлюлит немного убирает. А худеть лучше не с этим пупырчатым недоразумением, а просто с тяжелым обручем. Все ж логично — чем больше масса, тем больше энергии тратится, чтобы ее раскрутить.

Никто тебе не даст ответа на твой вопрос, кроме твоего организма. И ты прекращай вопросы задавать: пока ты тут теорию изучаешь, другие уже крутят вовсю и худеют. Пусть и не быстро...

Отзывы пользователей



Для меня кручение обруча - лучший из способов следить за своим внешним видом. Обычно я смотрю кокой-либо фильм или сериал и одновременно худею. Плюс ко всему, благодаря стимуляции кишечника, у меня улучшился процесс опорожнения. Я довольна результатом. Действительно можно совмещать полезное кручение обруча с приятным просмотром сериала. Лично меня утомляют другие физические упражнения, такие как пресс, приседания и тому подобные. А с обручем все мое тело подтягивается и обретает тонус. Использую обычный легкий обруч, чтоб крутить его без болезненных ощущений.

Юлия


Занятия спортом я не очень люблю и заставить себя делать упражнения крайне сложно, но свой жирный живот и бока я еще больше не люблю, по этому решила я от них избавляться при помощи обруча. Хула хуп у меня без накладок самый обычный, железный , вес примерно 1 кг. Кручу его я уже около года по 15-20 минут утром иногда и вечером. Живот мой заметно подтянулся и бока ушли.

Ольга


Выбрав сидячую работу начал расти низ живота. Пресс качать по утрам категорически не хватало времени. Увидев в магазине обручи, купила самый дешевый - железный, как в детстве. Начала крутить обруч по 15 минут в день, однако никакого результата не увидела, полезла в интернет и наткнулась на эту отличную статью. Сразу приобрела обруч с пупырышками и теперь кручу его ежедневно перед телевизором, однако один момент не упомянут в статье - это огромные синяки, которые появляются на боках, но зато живот стал меньше и упругим, спасибо за предоставленную информацию!

Olka708

Добавить свой отзыв
*
Введите код: * Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
  1. Автор: Kueithrom, 13 июня 2018 04:00. Цитата Ответить
    ????? ??? ?????? ?????? ? ??????????? ???? ?? ????? ??????? ?????????? ? ??????????? ???????
    ???? ?? ????? ?????? ?? ??? ??????. ??? ????? ? ?????? (?? ????? ????? ????? ?????????? ????????).
    ??????? ??????????: ??????? ???? ????? ????? ?????. | ????? ?? ????????? ? ????????? ???????? ???.
    ????????!!! ?????? ???? ????????? ?????? ????????? ???? ????? ? ?????.
    ???? ??? ?????????? "????????" ?? ?? 70 ???. ? ???. ???????? ?????????, ????????? ? ?????? ? ??????????!
    ????? ??? ?????? ??????? ?? ????? 2005 ?. ???? ??? ???? ????? ???????? ??????? ??????? ?????????!!!
    ???? ?????????????? ?????? ? ????? ???????? ?????. ????? ???????? ????????????? ?????????? ???????????.