На сколько легче станете без хлеба, или цифры цифрам рознь

Корзинка с хлебомКорзинка с хлебом

Отказываемся от хлебушка | В чем он виноват? | Замена хлебу | Скажите ему "нет" | Может, хлеб не виноват? |Подключаем мозги | Не бросай мечту, иди к ней |Отзыв эксперта | Реальные отзывы

Не любопытно ль вам такое: если не есть хлеб, на сколько можно похудеть? А интересно, значит вы туда попали. Поскольку сегодня пойдет почти академический разговор среди членов профсоюза профессионально худеющих на хлебе. Вернее, без него. Хотя, вот есть же хлебная диета, которая при хорошем (неголодном) питании сгонит с вас кило так 5 всего за 10 дней.


Так чем вам хлебчик нехорош?

Хлебобулочные изделияХлебобулочные изделия
Но если вам претит само упоминание о хлебе, как и о хлебной диете, пожалуйста, живите без него. Совсем. Или немножко. Но четко понимайте, что дело не в этом продукте, а в вашем аппетите. Ибо точно можно сказать, что вечное «хочу покушать», привело к тому, что вместо зада у вас прилеплен чуть-чуть качающийся кисель, покрытый «коркой апельсина». А вместо живота – хроническая беременность.

И вот скажите-ка на милость, при чем же тут добряшка-хлеб? Который и вечный кормилец человечества и голова всему и всем. Нет, обидно, что намерены совсем отойти от традиции предков – вкушать вместе с трапезой хлеб.


Равноценная замена по хлебному


Но если уж так хотите не кушать хлебушек, не вздумайте заменить его на плюшки, мацу и французские булки. Все, что содержит муку (пусть даже в самой экзотической национальной пище) кушать нельзя. Без хлеба - так без хлеба.

Вообще, давайте-ка выясним, что это – хлеб. Все печеное, что напрочь состоит из муки, почти не сладкое, но слегка соленое, относится к хлебу. А вот разные извращенные вкусности:

  • открытые и закрытые пироги
  • кулебяки
  • пицца
  • слойка
  • хачапури
  • штрудель и т.д.
относятся к хлебобулочным изделиям, которые вам тоже, ну низззя… Впрочем, даже не печеные вкусности вроде канапе, гренок, чебуреков и прочих вареников опять же, низззя… Не обманывайте себя, что лаваш – полу хлеб, а монгольская лепешка – полу еда. Все эти варианты (с начинкой или без) нельзя, как ни крути, всем тем, кто ходит с жиром на боках. Или хотя бы с парочкой кило излишнего салка.


А откажите хлебу, как мужчине


Поэтому если хотите стать стройняшкой, как покойная Плисецкая или живая Алсу, можете начать с хлебного отказа. Откажите ему в счастье быть вами съеденному. В конце концов, вы – не лиса, а хлеб – не Колобок.

Хотя по большому счету и этот круглотелый по амбарам метен (а значит, из муки), по сусекам скребён (а значит, и дрожжи и сахарок в нем присутствовали). Поэтому его, кругло-сердечного, тоже можно отнести к хлебному недоразумению.

Но чтобы выступить в качестве аналитика и указать с точностью до миллиграмма, насколько вы похудеете, не съевши мучных вкусняшек (в том числе хлебчика), нужно обладать провиденьем Ванги или хотя бы наглостью лже-целителей Кашпировского - Чумака. Ибо для прогноза нужна точка отсчета. Или опоры, если хотите.

Ведь даже Архимеду потребовалась опорная точка. И пусть вы не собираетесь переворачивать мир, но в собственном теле намерены же сделать революцию? Пищевую и жиросжигающую. Следовательно, нужно поискать точку опоры в силе воли и точку отсчета в весе, от которой будем стройней.

Ведь одно дело сбросить 20 кг и совсем другое – двухкилограммовый отвес. Одно дело год, другое дело – пятилетка. Если намерены лет за пяток скинуть кило или два, тогда можете от хлеба не отказываться. Как и от плюшек, слоек, пирогов.

Там, где и без хлебушка салко на бочках

Черный хлеб фотоЧерный хлеб фото
Но если хотите нанести собственному ожирению блиц-крижное поражение, тогда простой отказ от хлебобулочных продуктов затянет дело похудения на годы. И блицкригом ну никак не запахнет. Что делать? Да, тут хлеб не кушать – будет мало. Конечно, без хлебушка может в месяц и сбросите 1-2 кг, но ведь нельзя ж нам заглянуть в вашу кастрюльки…

Как знать, быть может вы откажетесь от хлеба и хлебобулочных продуктов, но станете завтракать пол кило пельменями. В обед влупите полу тазик борща, закусив его миской студня, а вечерком поужинаете горкой гречневой кашки с полуметровой жирной отбивной. И это первый раз. Второй ужин приключится под полночь: в роскошной глубокой тарелочкой оливье, а на закуску выпьете стакан обезжиренного кефира.

При таком рационе отказ от хлеба поможет вам, как сыщику тот самый телескоп. Поэтому в данном случае наверняка свершится пресловутое:

«Оставь надежду, всяк входящий».



А как без хлеба, но с умом


Но если уменьшите порции на 2/3 и перестанете кушать зловредную для похудения еду, можете не сомневаться: без хлебобулочных изделий наверняка за 30 дней уйдет хотя бы 5-7 кг.

Опять же, если мечта-отвес всего-то пара килограмм, значит изначально ваши порции меньше, чем у обжоры. В этом случае, даже не изменяя количества пищи в тарелке, сможете похудеть всего лишь отказавшись от хлеба. Излишки веса в 2-3 кг отнюдь не повод ни грустить, ни душу рвать на мелкие клочки.

Поэтому простой отказ от хлеба быстро и наверняка приведет к фигуро-мечте. Правда, при условии, что с диетической порцией вы кушаете не батон, а пару тончайших хлебных кусочка. А лучше вообще и без них.

Словом, присев на любую диету, морковную, средиземноморскую или грибную и полностью отказавшись от хлеба (пусть даже там разрешено пару кусочков в день), обещанный результат будет явно на лице и теле. А если к этому добавите спортзал, так можете считать, что уже через пару недель начнут прорисовываться нужные контуры: откуда ни возьмись появится талия, ножки станут длинней и стройней. Да что там ножки, даже игривый тройной подбородок превратится всего лишь в двойной.


Не бросайте мечту на полпути


Добившись хоть маленького результата, не радуйтесь! Не вздумайте опять жрать хлеб! Идите к цели твердой походкой, втянув живот и выпрямив красиво спинку. А когда привыкнете обходиться без хлеба, спросите искренне себя:

«А нужен ли он мне?».

Вот такие горбушки о хлебе. Вот такие итоги вас ждут. Но мы-то знаем, стоит вам захотеть, и размерчик одежек уменьшится, и глазки шаловливо заблестят, и всё (прям всё!) пойдет на лад. Чего мы, правда, вам желаем!

Отзыв эксперта


Девушка на весахДевушка на весах
И что вы хотите, чтобы мы ответили? На 7 кило за неделю? На 40 кило за месяц? Откуда мы знаем, на сколько вы похудеете? Ведь для правильного ответа нам нужно выяснить:

  • ваш нынешний вес
  • уровень вашего основного обмена
  • сколько хлеба вы едите в день
  • какой из его видов на вашем столе чаще всего встречается
  • что еще вы едите, помимо хлеба и главное — сколько вы едите
Второй вопрос: чем вы планируете заменить хлеб? Не надо только мне рассказывать сказки, что вы просто перестанете есть «всему голову», а порции остальной еды оставите неизменными. Если вы привыкли наедаться, то вы вместо хлеба будете лопать макаронники, картофляники, пирожки, лишь бы испытать это приятное чувство насыщения.

Третье: а не снизите ли вы свою двигательную активность? Сил станет поменьше, а значит, вы вполне можете чуть раньше завалиться на диван, чуть покороче дорогу на работу выбрать, чуть поменьше в сумку загрузить.

Девочки, хлеб — не враг, враг — это калории. Да, от белого батона можно расползтись в стороны так, что двери узкими покажутся. Так никто и не говорил, что его нужно есть по полбуханки! А от одного-двух ломтиков особых проблем не будет.

Диетологи говорят, что для борьбы с лишним весом важна в первую очередь калорийность продуктов. Это значит, что от тарелки гречневой каши, даже сваренной на воде, вы поправитесь ровно настолько, насколько и от двух ломтиков белого хлебушка. Так что отказывать хлебу в праве быть съеденным не совсем правильно.

В целом же не в хлебе проблема вашего набора веса, отнюдь не в нем. Зэки, переведенные на хлеб и воду в условиях карцера, очень здорово худели. Мы не призываем вас к таким самоистязаниям, что вы?!! Просто включите логику — проблема не в хлебе, а в его количестве, а также в объеме и качестве прочих продуктов, которыми вы питаетесь.

Если вы едите жирное мясо — вы получаете много калорий. Насыщаетесь салатами из овощей и зелени — почти не потребляете энергии.
Потреблять меньше, тратить больше — что может быть проще? Хлеб вполне может находиться в вашем рационе, но не злоупотребляйте им. Да, и про спорт не забудьте — ведь съеденное надо тратить!

Чтобы похудеть, реально нужно просто отказаться от мучного (всего!!! и хлеба, и булок и т.д.), от сладкого (шоколад, мармелад) и сильно соленой и перченой еды. Все остальное есть в любых количествах, и пить много простой воды.
Мне помогло только это, причем так нужно жить постоянно.
Никакие недельные диеты не помогают. От них только боль в животе и набор веса сразу после окончания.
Так что вот :)
Тяжело первые дни, может неделю) Потом привыкаешь.

Аня


Отказаться от мучного сразу не получилось( выдержала 1 день). Нашла выход из положения: сначала не кушала булки, макароны и т.д. после 6 вечера, привыкнув сдвинула к 2 часам дня, потом к 12 дня, а потом стала кушать через день или два. И так совсем перестала. Даже сдвинув до 12 уже удалось похудеть, а потом вообще быстро похудела. Похудев на 13 кг, не жалею, что отказалась от мучного

Вита


Так как я склонна к полноте, то уже 5 лет не ем белый хлеб и макароны и корейскую лапшу. При том, что я это очень люблю. Макароны ела с детства, особенно после родов набрала лишних 24 кг. Конечно, долго хотелось макаронов, иногда даже срывалась.
Кроме этого, не ела ничего после 18 часов, когда перестала давать ребёнку грудь. Конечно, не вернулась в дородовые кондиции, но 15 кг сбросила.

Валентина


Добавить свой отзыв
*
Введите код: * Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
  1. Автор: Kueithrom, 13 июня 2018 02:19. Цитата Ответить
    ???? ??? ?????? ?????? ? ??????????? ???? ?? ??????? ?????????? ? ??????????? ???????
    ???? ?? ????? ?????? ?? ??? ??????. ??? ????? ? ?????? (?? ????? ????? ????? ?????????? ????).
    ??????? ??????????: ??????? ???? ????? ????? ?????. | ????? ?? ????????? ? ????????? ???????? ???.
    ????????!!! ?????? ???? ????????? ?????? ????????? ???? ????? ? ?????.
    ???? ??? ?????????? "????????" ?? ?? 70 ???. ? ???. ???????? ?????????, ????????? ? ?????? ? ??????????!
    ????? ??? ?????? ??????? ?? ????? 2005 ?. ???? ??? ???? ????? ???????? ??????? ??????? ?????????!!!
    ???? ?????????????? ?????? ? ????? ???????? ?????. ????? ???????? ????????????? ?????????? ???????????.
  2. Автор: Александра, 31 августа 2016 17:30. Цитата Ответить
    Не ем хлеб, и хлебобулочные изделия с марта 2016 года. Причём далось это мне как то легко, сперва покупала хлебцы малокаллорийные, но потом и от них отказалась. Так же стараюсь уменьшать порции в еде. В марте весила 95 кг, сейчас 85. Не ем макароны, пельмени, всякую выпечку. Сперва не думала. что получиться похудеть. И была удивлена, когда стали уходить первые килограммы. На моём опыте и вся моя семья обходиться теперь без хлеба, так как и у них есть лишние килограммы. Надеюсь, что и дальше смогу терять килограммы обходясь без хлеба.
    PS: теперь появилась совсем другая проблема - вся одежда стала мне сильно велика! Придётся менять весь гардероб!