Худеем на 3 кг за неделю – как быстро-просто сбросить вес
Если вам уже сто раз рассказывали, как похудеть за неделю на 3 кг, а они на вас и ныне там, тогда позвольте дать дельный совет. Вы видели Золушку? Во сне или в фильме? И что, она толстой была? Вот, вот где худоба зарыта! В мелких бытовых делах!
Кроме того, некоторые несложные физ упражнения (о которых написали выше) не просто сгонят лишние жировые запасики (да что там, всего 3 кг!), но и смоделируют роскошнейшие формы: талию, грудь, попу и внутреннюю часть бедер.
При этом целлюлит уйдет, как с яблонь гусень (после щедрого разбрызгивания яда). А лук ваш станет предметом зависти подруг и восхищения мужчин. Потому что эти яйценосные особи просто тащиться от тоненьких девиц. Вот вам и удастся их довести своим видом до экстаза. Но при условии, что кушать будете не все подряд.
Но если хотите 100 пудово похудеть, не ешьте кое-что вообще:
Кроме того, не балуйте себя соленой пищей. И кушайте побольше овощей и фруктов. Это поможет вывести из организма лишнюю влагу и сделает кожу ровной и упругой. Одним словом, может для кого-то и нужно истязать себя недельным недоеданием, но похоже – это не ваша тема.
Лучше не ешьте хлеба, а скушайте с утра немножко кашки – гречневой или овсяной. Можно даже с капелькой масла. Это поможет и отвеса нужного достичь и не стать диетичкой - шизофреничкой, когда вечно хочется есть.
Голод ведь — это не тетка. И не будет вам потакать. Каждый полуголодный день сделает из вас Мигерочку Мигерну, и вряд ли кому-то будет уютно рядом с вами. Поэтому кушайте умеренно, вставая из-за стола полуголодной. И призом станет вам 3 килограммовый отвес.
Сходите в баньку через 2-3 дня. А если не одна пойдете, а с крепеньким молоденьким мужчинкой, тогда все 3 кг можно скинуть и за раз…
Еще, как вариант, отдайтесь в руки опытного массажиста. Опять же будет лучше, если он – мужик. С сильными руками и похотливым взглядом. После пары массажей 3 кг уйдут прям навсегда. Также можно сбегать в криосауну. Там хоть и нежарко, но после такой процедуры уйдут, как розовое детство, вот честно - честно – 2 кило. В принципе пойдите туда, скажем, в среду и субботу, и зачем тогда уборку - семидневку затевать?
Но если все это сейчас не по карману, тогда дома сделайте самомассаж (можно баночкой, можно руками). А еще обернитесь чем покрепче – водочкой, горчичкой или хреном. После хорошенько помойтесь и примите контрастный душ.
Кроме того, можете попробовать сжечь лишние 3 килограмма любым нетривиальным способом. Ну, например, если вы отродясь не едали китайскими палочками – на недельку попробуйте кушать лишь ими.
Но при этом не шаруясь в сети, не задавайте там вопрос «Как нужно кушать палочками?» Попробуйте до всего дойти своим умом – ведь кто ж первый сделал это. А пока будете тренироваться, и совершенствовать свое вновь приобретенное уменье, количество съеденной пищи уменьшится, само собой. Но зато сколько кайфа и драйва получите! Это будет также дополнительным призом к утерянным трем килограммам.
Одним словом, 3 кг – это не тот вес, который трудно убрать за неделю. Правда, если лишних в вас всего лишь 3 кило. В противном случае к чему весь «огородец городить» - на полном теле 3 кило совсем не видно. Но так или иначе, мы желаем вам сбросить сколько хотите, и взять от судьбы, что желаете.
Удачи в похуденье, дорогая!
Полезное движение, приятное похудение
Чтобы стать красивой и более стройной (надеемся в вас нет 100 килограмм), всего-то и нужно, что в течение недели:- каждый день убираться в доме;
- вымыть окна;
- перекрасить стены;
- занести домой мешок муки;
- выносить раз 10 за день мусор.
Кроме того, некоторые несложные физ упражнения (о которых написали выше) не просто сгонят лишние жировые запасики (да что там, всего 3 кг!), но и смоделируют роскошнейшие формы: талию, грудь, попу и внутреннюю часть бедер.
При этом целлюлит уйдет, как с яблонь гусень (после щедрого разбрызгивания яда). А лук ваш станет предметом зависти подруг и восхищения мужчин. Потому что эти яйценосные особи просто тащиться от тоненьких девиц. Вот вам и удастся их довести своим видом до экстаза. Но при условии, что кушать будете не все подряд.
А что вам хочется покушать
В принципе, при лишнем весе в 3 кг и при физической активности (хотя бы бытовой) вовсе не обязательно истязать себя какой-то диетой. Ни рисовой, ни овощной. Ну выпейте на ночь обезжиренного кефира. Или съешьте за день ананас. Такой разгрузочный день только пойдет отвесу на пользу.Но если хотите 100 пудово похудеть, не ешьте кое-что вообще:
- жареное;
- сладкое;
- мучное.
Кроме того, не балуйте себя соленой пищей. И кушайте побольше овощей и фруктов. Это поможет вывести из организма лишнюю влагу и сделает кожу ровной и упругой. Одним словом, может для кого-то и нужно истязать себя недельным недоеданием, но похоже – это не ваша тема.
Лучше не ешьте хлеба, а скушайте с утра немножко кашки – гречневой или овсяной. Можно даже с капелькой масла. Это поможет и отвеса нужного достичь и не стать диетичкой - шизофреничкой, когда вечно хочется есть.
Голод ведь — это не тетка. И не будет вам потакать. Каждый полуголодный день сделает из вас Мигерочку Мигерну, и вряд ли кому-то будет уютно рядом с вами. Поэтому кушайте умеренно, вставая из-за стола полуголодной. И призом станет вам 3 килограммовый отвес.
А что еще есть в вашем арсенале
Если вы хотите показаться в свете спустя недельку без 3 кило, кроме предложенного сделайте себе еще немножечко приятно.Сходите в баньку через 2-3 дня. А если не одна пойдете, а с крепеньким молоденьким мужчинкой, тогда все 3 кг можно скинуть и за раз…
Еще, как вариант, отдайтесь в руки опытного массажиста. Опять же будет лучше, если он – мужик. С сильными руками и похотливым взглядом. После пары массажей 3 кг уйдут прям навсегда. Также можно сбегать в криосауну. Там хоть и нежарко, но после такой процедуры уйдут, как розовое детство, вот честно - честно – 2 кило. В принципе пойдите туда, скажем, в среду и субботу, и зачем тогда уборку - семидневку затевать?
Но если все это сейчас не по карману, тогда дома сделайте самомассаж (можно баночкой, можно руками). А еще обернитесь чем покрепче – водочкой, горчичкой или хреном. После хорошенько помойтесь и примите контрастный душ.
Кроме того, можете попробовать сжечь лишние 3 килограмма любым нетривиальным способом. Ну, например, если вы отродясь не едали китайскими палочками – на недельку попробуйте кушать лишь ими.
Но при этом не шаруясь в сети, не задавайте там вопрос «Как нужно кушать палочками?» Попробуйте до всего дойти своим умом – ведь кто ж первый сделал это. А пока будете тренироваться, и совершенствовать свое вновь приобретенное уменье, количество съеденной пищи уменьшится, само собой. Но зато сколько кайфа и драйва получите! Это будет также дополнительным призом к утерянным трем килограммам.
Одним словом, 3 кг – это не тот вес, который трудно убрать за неделю. Правда, если лишних в вас всего лишь 3 кило. В противном случае к чему весь «огородец городить» - на полном теле 3 кило совсем не видно. Но так или иначе, мы желаем вам сбросить сколько хотите, и взять от судьбы, что желаете.
Удачи в похуденье, дорогая!
Советуем также:
Отзыв экперта:
Нет никаких проблем в том, чтобы сбросить за неделю 3 кило. Это — вполне обычный отвес, хотя он и не соответствует нормативу в 1 килограмм, которому следуют диетологи всего мира. Но здесь есть один подводный камешек — 3 кило в неделю совсем не равны 12 килограммам за 4 недели, и вот почему.
Специалисты весьма неплохо изучили биохимические и физиологические процессы, протекающие в организме человека при его попытках похудеть. Отмечено, что наибольшего отвеса можно добиться именно в первую неделю. Происходит это в основном за счет двух механизмов:
И именно благодаря ей каловые массы не задерживаются в кишечнике, а стремительно его покидают, унося накопленное в до - диетный период. А это — до 4-5 килограммов! И времени это занимает как раз около недели, пока не стабилизируется баланс между съеденным и выделенным.
Второй механизм связан с потерями воды, возникающими из-за повышенного распада белков. Любое похудение сопровождается увеличением скорости разрушения протеинов. Азотистые продукты этого распада выводятся почками и для этого организму нужна вода. Это он и добывает из межклеточной жидкости, растворяя в ней мочевину и выводя наружу. За счет этого можно потерять еще килограмм.
В общем-то, цифра в 3 кило — вполне достижима. Однако настоящего жиросжигания за неделю достичь практически невозможно. Опыт показывает, что соблюдение диеты с умеренной калорийностью должно длиться не меньше 3-4 месяцев. И даже в этом случае средний отвес составит до 2 кило в неделю у женщин и до 3-3,5 у мужчин. Учтите, что эти цифры актуальны лишь для калорийности рациона в 800 ккал/сут. А на такую диету сажают людей с ИМТ равным 30 и более, то есть истинно ожиревших.
Для тех же, кто обладает избыточным весом в 3-5 килограммов можно порекомендовать просто увеличить повседневную активность: пешие прогулки, отказ от лифта или поездок в супермаркет на автомобиле.
Ну и не стоит забывать об ограничениях в высококалорийной пище. Достаточно урезать сладости и чересчур жирные продукты — и калорийность ежедневного меню снизится сразу процентов на 10-15. А это — верный путь к постепенному и стойкому падению веса.
Специалисты весьма неплохо изучили биохимические и физиологические процессы, протекающие в организме человека при его попытках похудеть. Отмечено, что наибольшего отвеса можно добиться именно в первую неделю. Происходит это в основном за счет двух механизмов:
- улучшения транзита каловых масс по кишечнику из-за перехода на питание продуктами содержащими много клетчатки;
- уменьшения скрытой жидкости, находящейся в межклеточном пространстве.
И именно благодаря ей каловые массы не задерживаются в кишечнике, а стремительно его покидают, унося накопленное в до - диетный период. А это — до 4-5 килограммов! И времени это занимает как раз около недели, пока не стабилизируется баланс между съеденным и выделенным.
Второй механизм связан с потерями воды, возникающими из-за повышенного распада белков. Любое похудение сопровождается увеличением скорости разрушения протеинов. Азотистые продукты этого распада выводятся почками и для этого организму нужна вода. Это он и добывает из межклеточной жидкости, растворяя в ней мочевину и выводя наружу. За счет этого можно потерять еще килограмм.
В общем-то, цифра в 3 кило — вполне достижима. Однако настоящего жиросжигания за неделю достичь практически невозможно. Опыт показывает, что соблюдение диеты с умеренной калорийностью должно длиться не меньше 3-4 месяцев. И даже в этом случае средний отвес составит до 2 кило в неделю у женщин и до 3-3,5 у мужчин. Учтите, что эти цифры актуальны лишь для калорийности рациона в 800 ккал/сут. А на такую диету сажают людей с ИМТ равным 30 и более, то есть истинно ожиревших.
Для тех же, кто обладает избыточным весом в 3-5 килограммов можно порекомендовать просто увеличить повседневную активность: пешие прогулки, отказ от лифта или поездок в супермаркет на автомобиле.
Ну и не стоит забывать об ограничениях в высококалорийной пище. Достаточно урезать сладости и чересчур жирные продукты — и калорийность ежедневного меню снизится сразу процентов на 10-15. А это — верный путь к постепенному и стойкому падению веса.
Отзывы к Худеем на 3 кг за неделю – как быстро-просто сбросить вес