Пара строк
о чем ваш сайт

Месяц и нет 10 кг – вся правда о любых диетах

Месяц и нет 10 кг – вся правда о любых диетах
0
0
3 отзыв(а)
Ой, девчонки, любим же мы себе стресс на причинное место найти. То замуж выскочим по большой и светлой, а потом всю жизнь живём под семейным «ночным фонарем». То жиром обрастем, а дальше в сети серфим до мозолей на ручках, тряся интернет за последние жилы, чтоб ответ дал на детский вопрос: «Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья?»

Причудливая жизнь: да, так бывает

Да чего-здоровью-то вредить: оно 10 килограммовому отвесу будет радо, как когда-то ваш муж сокровенному «Да!». (Это когда вы на свою голову семейными петельками перевязались). Правда, и в том, и в другом случае стресс приходит потом. В первом случае в виде слегка обвисшей кожи. А во втором - в интересненьком вопросе: «И где ты ночью пропадал?»

Правда, не у всех это «счастье» бывает – одни замуж идут без любовных страстей и живут до последней икоты в добре да спокойствии. Другие худеют с умом, и здоровью таки не вредят. Не знаем уж насколько вам повезло (или повезёт) с первым делом. Но худеть со знанием теории и практики научим.

Почему после диет мы сбрасываем килограммы? Итак, чтобы все прошло ровно, гладко и наверняка, а вы спустя 30 дней сосчитали ровно 10 килограммовую потерю веса, вот вам правда о том, как это все происходит.

А что неделя вам готовит

Статистика, эта неуступчивая дама, утверждает, что 1 кг жира может расщепиться и сгореть, как вязаночка дров, не раньше, чем через неделю. Это при любой диете. Чтобы ни писала Долина, Дюкан или составители диеты огурцов, простым ограничением питания вы уберёте только килограмм в неделю.

Это происходит оттого, что даже при сбалансированном питании в поисках энергии жировые клетки сжигаются в последнюю очередь. Вот такой неприятный сюрприз приготовила на мать - природа. А и правильно, нечего было реки не туда поворачивать да леса на планете рубить!

Давайте-давайте, мышечную массу убивайте

Без сложных, но медленных углеводов, которые припрятаны в несладких фруктах и рисе коричневом, падает уровень гликогена, а не количество жира. Дело в том, что умный организм скорее сожжёт мышечную ткань (он тоже умён, и «горку» обходит) потому что это топливо более доступно.

Придерживаясь моно диет мы не теряем жир Поэтому, потерзав себя моно диетами (овощной, фруктовой, гречневой), вы исхудаете за счет родных мышц, но не жира. А поскольку свято место не пустует, то готовьтесь, что освободившееся местечко вскоре займет пост диетное сало. Это подтвердит каждая барышня, набравшая после выхода из диеты минимум 2 – 3 лишних кило.

Как достичь больного тела

Раздельное питание и монодиетки – ярчайшее экспресс-убийство бессбойного, когда-то организма. Хотите поиметь:

  • запор;
  • гастрит;
  • диарею;
  • потерю мышечной массы;
  • и прочие депрессивные радости.

тогда только моно-диеты и раздельное питание!


Вы хуже кошки иль собаки?

Желая навредить организму - исключаем соль из рациона

Если хотите принести организму неоценимый вред, тогда последуйте советам всех диет и совершенно исключите соль. Не допускайте к тканям даже близко ионы натрия и хлора, участвующих во всех важнейших процессах и посмотрите, что от этого выйдет…

Но лучше будьте мудры, как Змий (или его супруга) и просто ограничьте потребление соли до 5 г за день. Если не верите, что соль вовсе не зло, тогда попробуйте кошкины (собакины) консервы. Их присаливают не потому что хотят заменить мяско солью, а лишь потому, чтоб наши зверушки не облезли б и не отупели.

Выпей море, душа!

Что касается рекомендаций: «Выпей 2 литра воды, или сдохни!», - так тут вообще прям нету слов. Для нормального функционирования организма нужно пить 3% чистой аква виты от массы тела. Это означает, что при весе в 90 кг пить придется, считая количество воды по формуле:

90 : 100 Х 3 = 2, 7 л в сутки.

А при весе в 60 кг: 60 : 100 х 3 = 1,8 л.

Так что эти усреднения «не меньше 2 литров» - отличная рекомендация для туповатых кроликов, но не для умных барышень, действительно решивших похудеть. Кстати, крупно листовой чай (а не мусор из чайных пакетиков), а также отвары из брусники, шиповника и имбиря станут отличной альтернативой обычной воде. Правда, если пить все это витаминное богатство станете без сахарочка.

О спорт! Ты – антижир!

Сидя на диете необходимо повышать выносливость в спортзале

Поскольку на питании больше 4 кг реально вы не сбросите, за этот месяц, проведенный в спортзале или на домашнем фитнес - коврике, разработаете и укрепите мышцы, обзаведетесь физической выносливостью и, как бонус, потеряете недостающие 6 килограмм.

При этом тело не станет висеть, словно кожа - плиссе на слоне, а вы смоделируете роскошные линии и формы. Плавный сброс 10 кг за месяц действительно сделает вас богиней. Тем более, что привычка (вторая натура) приобретается ровно за 3 недельки.

А поскольку вы будете правильно питаться и активно заниматься, вам не придется спустя месяцок откуда-то «выходить», чего – то прекращать и делать другие глупости. Вы навсегда измените гастрономический образ жизни. А без дальнейших тренингов почувствуете себя почти ущербной.

Так как же похудеть с умом

Поэтому для того, чтобы правильно питаться, ешьте то, что рекомендуют диеты:

  • Дюкана;
  • Малышевой;
  • Кремлевская;
  • и другие долгосрочные белковые режимы.

Выбирайте только разумные диеты Ибо только там есть научный подход к диет-делу и понимание потребностей организма. Только в этих диетах авторы не впадаю в ступор от слова «углевод» и не теряют сознание от словосочетания «жирный продукт».

В них вам порекомендуют кушать все, при этом уложившись в 1 000 ккал. В результате худеть вы будете не резко (по чуть-чуть). При этом достигните нужного отвеса без депрессий, истерик и «воя Ярославны» по еде.

Мы же рассчитываем на ваше благоразумие и надеемся, что все, написанное тут, дойдет до вашего родного мозга. Не ищите легких путей, храните здоровье и тело. И только тогда не рухните кучей костей на дороге и не станете мерзким хранилищем сала. Мы верим, что, следуя приобретенным знаниям, вы-таки станете лучшей в России.

Удачи и победы, дорогая!

Отзыв экперта:

А как покушать мухоморов и не отравиться? А как съесть чайную ложку цианистого калия и не сдохнуть? Как-то вопрос ваш душком неприятным отдает. Мне-то что, у меня вес не избыточный, но вы-то куда торопитесь, на моря?

Сбрасывать 10 кг за месяц очень опасно для здоровья10 кг в месяц — такой отвес медики допускают только в одном случае — когда индекс массы тела превышает 30 кг/м - то есть при истинном ожирении.

У таких людей сам их вес опаснее, чем быстрое похудение: угроза инфаркта и инсульта, гипертония, сахарный диабет — это самые серьезные болезни, излечимость которых равна нулю! Тут да, тут уже не до жиру, как говорится, быть бы живу... Вот и «худеют» таких теть и дядь самым жестким способом, включая полное лишение пищи. И не возмущаются пациенты: жить-то хоцца!

Но вам-то, мадам, со всего лишь десятком лишних килограммов, вам-то куда спешить? Июнь уж на дворе, а в августе — путевки? Поверьте мне, если вы весите 70, а должны весить 60 — вы не толстая, вы — аппетитная. Мужики смотрят на кости, но шшупают-то за филейную часть. Нет, я не говорю, что от десяти кило избавляться не надо, но я не вижу смысла делать это так быстро.

Во-первых, вам придется усиленно голодать на низкокалорийных диетах. Сбросить-то свое лишнее вы сможете, но, выйдя из диеты, вы все это вернете. Все потому, что голодные диеты ведут к замедлению метаболизма, частью которого является распад жиров. Распад медленнее — накопление быстрее.

Придерживаясь "неправильных" диет мы избавляемся от мышц, но не от жираСкорее всего часть вашего похудения произойдет за счет мышц. А это, между прочим, ухудшает ситуацию со сжиганием жира впоследствии. Продукты его распада горят-то в основном в мышцах, а если их мало, то и энергии им требуется меньше. Вот и получится плато, из которого очень тяжело вылезать.

Наконец, такое быстрое похудение однозначно ухудшит состояние вашей кожи. Она попросту не успеет сократиться. Очень сомневаюсь, что кто-то засмотрится на стройную «красотку» с морщинистым животом и зоной декольте! Да вы сами в ужас придете и путевку сдадите.

Нет уж милая, давайте-ка худеть как положено — по полкило в неделю. Ну, ладно, по килограмму, но не больше! Красота жертв-то требует, но саму ее ей же в жертву приносить — идиотизм, согласны?

Отзывы к Месяц и нет 10 кг – вся правда о любых диетах
Саша
Саша
15 февраля 2021 14:20
0
Лишний вес у меня давно. Бороться пыталась, но не долго. А тут перед отпуском взялась за себя. Худеть решила на гречке, где-то читала раньше. Вечером запаривала гречку кипятком и ела целый день. Через два дня сдулась, есть хотелось жутко и проблемы с животом. Бросила. Затем увидела статью о системе -60. За неделю ушло 5 кг. Но в отпуске расслабилась и потом забросила. Сейчас снова хочу начать.
Арина
Арина
15 февраля 2021 14:22
0
Подруга моя сбросила 7 кг за неделю на грейпфрутовой - яичной диете. Мне удалось только 5 кг. Надо было есть каждый час половину грейпфрута и 1 вареный яичный белок, и выпивать 2 л. воды в течение дня. После 19:00 есть нельзя. Через пару дней мне было плохо от запаха белков, я от них отказалась. Ела только грейпфрут. Иногда пропускала время приема, кушала половинку раз в 2 часа. Чувства голода не было 
Вика
Вика
15 февраля 2021 22:09
0
Да, я сбросила, и даже не за 10 дней, а за неделю, 12 килограммов. Но это был побочный эффект  У меня тогда всё лицо обнесло прыщами, и я прочитала в интернете о лечебно-профилактическом голодании, которое помогает, помимо всего прочего, избавиться от прыщей. То есть, никакой пищи, вы пьете только воду. За 7 дней я похудела с 58 до 46 кг. А прыщи не сразу, но постепенно полностью прошли.