Калькулятор калорий для похудения

Калькулятор калорий для похудения нужен вам для расчета суточной потребности в энергии. Он подскажет вашу норму калорий для поддержания веса, исходя из вашего текущего веса, возраста, роста и степени активности. Если вы хотите уменьшить свой вес, просто снизьте эту норму на 200-300 кКал, тогда процесс пойдет медленно, но уверенно.

  Выбирайте постепенное похудение, ведь после голодовок и строгих диет вес часто возвращается и даже становится еще больше. Избавляйтесь от лишнего веса и лишних проблем!

Пол

• Мужчина
• Женщина

Физические параметры

Возраст лет

Рост см

Вес кг

Физическая активность

• Минимальная

  Сидячая работа и нет физических нагрузок

• Низкая

  Редкие, нерегулярные тренировки, активность в быту

• Средняя

  Тренировки 3-5 раз в неделю

• Высокая

  Тренировки 6-7 раз в неделю

• Очень высокая

  Больше 6 тренировок в неделю и физическая работа

Рассчитать Очистить расчёт

Ваша норма калорий

• 3 800 ккал

  Для поддержание веса

• 3 300 ккал

  Для снижение веса

• 4 000 ккал

  Для набор веса